พวกเราชาว Freediver ไม่ว่าจะพึ่งเป็นผู้เริ่มต้นหรือจนถึงนักแข่งระดับโลก ก็มีโอกาศเจอกับอาการไซนัสได้เช่นกัน อาการของไซนัสที่เกิดขึ้น คือ มีอาการ ปวดตามโพรงไซนัสช่วงโหนกแก้ม หรือ หน้าผาก [...]
1. พึ่งพาการ Valsava เกินไป พยายามฝึกการใช้เฟนเซล นอกเหนือจากบทเรียนที่สอนไป ยังมีหลายๆ เหตุผลที่อยากแนะนำให้ใช้เฟนเซลมากกกว่า ฝึกการขยับลาลิ้ง [...]
ไม่ได้ไปทะเลบ่อยๆ ฝึกยังให้ดำได้ 10 - 12 เมตร มาดูวิธีการฝึก Dry สำหรับฟรีไดฟ์กัน [...]
BEGINNER'S GUIDE FREEDIVING :: How to training freedive in the [...]
เรียนมาแล้วฝึกซ้อมยังไงต่อ ให้กลั้นหายใจได้นานขึ้น เมื่อเรามีเป้าหมายแล้วก็อย่าหยุด หมั่นฝึกซ้อมต่อไป หลายคนที่เรียนฟรีไดฟ์ คงได้เรียนกันมาแล้ว กับเรื่องของการ Breath Hold การทำ [...]
